缺铁性贫血的人这5样食物千万别吃贪吃容易加重贫血

  贫血是一个很常见的疾病,尤以缺铁性贫血最为普遍。而由于生理特性决定了,女人是缺铁性贫血的主要患病人群。缺铁性贫血主要表现为:面色苍白,倦息无力,亦可出现指甲变平,不光整,脆薄易裂,反甲等。缺铁性贫血的危害也是很大的,比如只要干些轻微的体力活,人就会感觉到乏力、气喘,还会因为大脑慢性慢性缺氧,从而影响智力。还容易造成人体免疫力下降,容易生病,严重时还会出现晕厥。因此有了缺铁性贫血一定不能掉以轻心,早发些、早治疗才是关键。同时还要改掉一些加重贫血的饮食习惯,接下来我就介绍一些缺铁性贫血的患者,饮食上的禁忌。大家平时一定要注意哦。

  尤其在吃饭或服药时禁饮浓茶。茶所含的单宁酸能抑制铁的吸收,茶叶中有大量鞣酸,易与高价铁结合,形成不溶解性鞣酸铁,从而阻碍铁的吸收,使贫血病情加重。除此以外蘑菇、黄豆等含鞣酸较多也不要吃太多哦。

  如香、芥末、花椒桂皮、白芥子、狗肉、牛肉、驼肉等。因这些食物属温热辛燥、伤阴损津、耗气伤血的食物,大量或久食则会加重贫血病情,故不宜多食。

  奶虽然营养丰富,但铁的含量却很低,喝牛奶不仅不能补铁反而可使体内铁降低。因为食物中的铁必须在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。但这一转化易受牛奶中高磷、高钙的影响。体内的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐合成不溶性的含铁化合物,使体内的铁更为不足。因此,缺铁性贫血病人,特别是正在服补铁剂的病人,千万要忌牛奶,否则,将影响疗效。

  因为补锌过多会减少铁的储量。同时大量锌离子还会抑制血红蛋白形成过程中对铁的利用,使红细胞生成发生障碍而加重缺铁性贫血。特别是目前一些高锌饮食不断出现,如含锌饼干、含锌果糖、含锌饮料等,更不要随便吃,否则会造成补锌过多,对人体不利,可引起缺铁性贫血或加重原有的贫血症。

  以上就是缺铁性贫血的人,最好少吃的5样食物,那么我们平时该如何补血呢?接下来我就给大家从饮食调理方面介绍下。

  ①将全部的材料洗净后,放入深锅,加上10杯水,以大火煮20分钟后,再调成小火继续熬煮1小时。

  ②材料均煮软后,将猪肝与胡萝卜捞出,切成适量大小盛入盘中。生姜与何首乌捞出后丢弃。枣子则适量分配

  a、莲藕削皮切成较大块状,牛腱肉整块,与陈皮、生姜一起放入深锅中加入10杯水,用大火煮15分钟,待沸腾,即改成小火,继续熬煮2小时左右。

  阿胶的作用非常多,女性朋友食用阿胶可促进造血,明显的提高体内红细胞及血红蛋白的含量,对因缺铁性贫血和失血性贫血、吐血、咳血、便血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症状有非常好的食用疗效。常吃阿胶可以让你变得更加聪明,阿胶中含有多种有效成分可以有效的缓解紧张情绪,从而使大脑和全身得到充分休息,非常有利于提高身体体质,强身壮神,让你的精力更加旺盛。